「ジム」通ってみる？
中学校３年生のころ、成長時期と運動不足が重なり
色の白いぽっちゃりさんが出来上がる。
「お外に出たい」と思うには見た目はとても大事。
「お家から出ない→色白→「ぽっちゃり」、もしく「がりがり」→外に出たくない→家にいる」
そんなスパイラル発生。
そんなスパイラルを打破するため親子でジムに入会。
一緒に筋トレを始める。
そんな運動不足を懸念してジムに入会してから早くも４年。
高校生になった子ども今も継続して通っています。
（私は今年コロナ禍も手伝ってやめちゃいましたが・・・）
自分のペースで、学校の帰りや夕方に１時間ほど通っています。
基礎体力がついてくる。
もちろん
「まだ高校生なのにお金払ってまでジムに行くなんて！！」
「ジム代高いから無理！」
と思う気持ちも分かります。
ただ、ジムに通うのにもメリットがあります。
- 外に出るきっかけになる。
- 人と会うから身なりに気を遣う。
- 10代の筋力低下は将来子供自身が高齢になったときに影響がでる可能性がある。
- 家で自分でできるか？と聞かれると断念しやすい
この時期に運動することの大切さ
- 何より、子供自身が運動をすることで前向きな気持ちになりすっきりする。
- 意識の分散化・思考の整理・ストレスの軽減・適度な疲労による安眠
- 適度な運動は体力だけではなく精神的にも安定をもたらす。
ジムの無料体験に行ってみる。
本人がやってみたいと思えば体験してみて
したくないのであればする必要もない。
無理強いは決してしないのが大切です。
あとは、タイミングもあります。
本人がやってみたいなと思うタイミングで始めるのが一番いいと思います！
その時は気持ちが動かなくても、数か月後はやってみようかな？と思うこともあります。
子供の気持ちを汲み取って、やりたいことをやりたい時期に始めてみませんか？
ジムに通い始めたらプロテイン！（番外編・補足）
「ジムに通いたい！」
と積極的に行動をおこすことができたなら
次はプロテイン。
ドラッグストアで売っているSAVAS等は味も少ないし種類も少ないし高い。
我が家では
マイプロテインをリピート買いしています。
イギリスからの発送となり、まとめ買いをすると単価がかなり安くなります。
味の種類が驚くほどあって選ぶのに正直困るほど。
購入時に新しい味を発見すると試してみる。
時々外れもある。
私のお勧めは
- ロイヤルミルクティ
- 黒糖ミルク
- ピーチティ（←さっぱりしていて飲みやすい！水で割ってこの美味しさ！）
甘いのが好きな人はミルク系を牛乳で割って飲むと
プロテインとは思えない甘い飲み物になります。
毎月ぞろ目セールが開催されています。
我が家では購入するときは必ず「ゾロ目セールの日」にまとめ買いしています。
（８５００円以上購入すると送料無料）
注文してから届くまで、２～３週間かかるので
なくなりそうになる前のゾロ目のセールを狙って購入しています。
初めて購入したときは、
「そんなにたくさんは買いたくないよ～」
と思い
シェイカーもセットになっている
初めて購入の商品（プロテインの味も選べる）
を手始めに購入しました。
味はロイヤルミルクティを選びました。（←一番人気）
興味のある方はマイプロテインのサイトに行ってみてください。
こちらのホームページの広告欄からも公式サイトのリンクを貼らせていただいています。
豊富な種類（確か６０種類）
「子どもとどれにする？」と選ぶのも楽しいですよ♪
